Günümüzde sağlıklı yaşam trendlerinin başında gelen pilates ve yoga, sıklıkla birbirine karıştırılan iki disiplindir. Her ikisi de zihin-beden dengesini kurmayı hedefler, ancak kökenleri, uygulama biçimleri ve hedefleri bakımından oldukça farklıdırlar.
Pilates Nedir ve Ne Amaçlar? 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen pilates; özellikle merkez bölge (core) kaslarını güçlendirmeye, duruşu (postür) düzeltmeye ve kas dayanıklılığını artırmaya odaklanan bir sistemdir. Mat üzerinde veya Reformer gibi özel aletlerle yapılır. Fiziksel rehabilitasyon, sıkılaşma ve omurga sağlığı için birebirdir.
Yoga Nedir ve Ne Amaçlar? Binlerce yıllık Hint felsefesine dayanan yoga; fiziksel duruşların (asanalar) yanı sıra nefes çalışmaları (pranayama) ve meditasyonu içeren bütünsel bir uygulamadır. Esnekliği artırmak, stresi azaltmak ve zihinsel dinginlik sağlamak ön plancadır.
Hangisini Seçmelisiniz?
- Eğer hedefiniz kasları güçlendirmek, dik bir duruş kazanmak ve vücudunuzu şekillendirmekse Pilates sizin için daha uygundur.
- Eğer amacınız esneklik kazanmak, günlük hayatın stresinden arınmak ve zihinsel huzur bulmaksa Yoga ideal bir tercihtir.
Hangi disiplini seçerseniz seçin, bölgenizdeki en iyi stüdyoları keşfetmek için pilatesyoga.com.tr rehberimizi inceleyebilir, stüdyolarla doğrudan iletişime geçebilirsiniz.
