Günümüzde sağlıklı yaşam denildiğinde akla ilk gelen iki disiplin olan pilates ve yoga, zihinsel ve fiziksel dengeyi sağlamak için harika yollardır. Ancak dışarıdan bakıldığında birbirine benzeseler de kökenleri ve amaçları oldukça farklıdır.
Yoga Nedir? Binlerce yıllık Hint felsefesine dayanan yoga; zihin, beden ve ruh birliğini hedefler. Nefes teknikleri (pranayama), fiziksel duruşlar (asana) ve meditasyon kombinasyonundan oluşur. Esnekliği artırmak, stresi azaltmak ve içsel huzur bulmak isteyenler için mükemmeldir.
Pilates Nedir? 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu sistem, daha çok fiziksel rehabilitasyon, merkez (core) kuvveti ve kas dayanıklılığı üzerine kuruludur. Genellikle mat üzerinde veya özel ekipmanlarla (Reformer vb.) yapılır. Duruş bozukluklarını düzeltmek ve sıkılaşmak isteyenler için idealdir.
Hangisini Seçmelisiniz?
- Stresi azaltmak, zihni sakinleştirmek ve esneklik kazanmak istiyorsanız: Yoga sizin için daha uygundur.
- Omurganızı güçlendirmek, karın kaslarını sıkılaştırmak ve duruşunuzu düzeltmek istiyorsanız: Pilates tercih etmelisiniz.